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  • 贝壳花可以长出芽吃吗?吃花生的女性有七个好处。
  • 日期:2019-10-06   点击:   作者:365bet开户   来源:365bet娱乐场客户端
3,帮助减少盐分
咸小吃通常是高盐食品。
但是,咸花生比相同重量的切片面包的盐度要低。
因此,咸花生不仅可以满足咸味,还可以导致过多的盐分摄入。
4,血糖稳定
研究发现,将饮食中的红肉换成花生可以将患糖尿病的风险降低21%。
花生会减慢碳水化合物的吸收。
如果早上吃花生,血糖不会太高。
5,保持心脏健康
多吃花生的人可以将冠心病的风险降低35%。
研究人员认为,花生脂肪酸成分以及其他成分可以减少低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,并使心脏更健康。
6.降低结肠癌的风险
每周至少吃两次花生的女性可以将大肠癌的风险降低58%。每周至少吃两次花生的男人可以将风险降低27%。
科学家分析说,这就是叶酸在花生和其他抗癌营养素中的作用。
7,控制食欲
花生是“令人满意的”食品,可以给您饱腹感或花费更多时间。
花生的饱腹感不仅是脂肪,膳食纤维和蛋白质的来源,而且早餐吃花生或花生酱可以减少您今天吃的食物量。